Усилията, полагани  във фитнес залата ще отидат на вятъра, ако те не са последвани от пълноценно възстановяване.  

Следтренировъчните продукти представляват хранителни добавки, които предотвратяват катаболните процеси, стимулират имунната система и зареждат мускулите с енергия за следващата сесия в залата. Добре известно правило е, че колкото по-бързо е възстановяването след тренировка, толко по-бързо ще са налице и видимите резултати.

Непосредствено след заниманията във фитнес салона, тялото се нуждае от няколко основки съставки, чрез които си набавя всички нужни компоненти за пълното мускулно възстановяване и тонизиране.

Кои са те?

Бързо абсорбиращите се протеини са най-ефективните следтренировъчни протеини. В бодибилдърските среди с най-добра репутация се ползват суроватъчния протеин изолат, суроватъчния протеин концентрат и хидролизирания суроватъчен протеин.  

Добавянето на креатин към следтренировъчното възстановяване е мъдро решение. Креатинът зарежда тялото с енергия и му помага да се пребори с признаците на умора. Най-популярните форми на креатина са креатин монохидратът и кре-алкалинът.

Изтощението и възпалени мускули са сред най-често срещаните знаци, че тялото не е в състояние да се справи с натоварванията и стреса в спортната зала. Следтренировъчните хранителни добавки с глутамин имат силно антикатаболно действие и са отлично средство за повишаването на мускулния растеж и стимулирането на имунната система и цялостното здравословно състояние.  За максимални резултати глутаминовите продукти трябва да се приемат непосредствено след тренировка и после още веднъж преди сън.

Спектърът на следтренировъчните продукти не би бил пълен без наличието на суплементи, които снабдяват организма с т.нар верижно-разклонените аминокиселини (ВСАА). Това се ценни аминокиселини, които тялото не може да произведе само и затова те трябва да се набавят чрез храна или добавки. Верижно-разклонените аминокиселини (ВСАА) ускоряват протеиновия синтез и доказано подобряват възстановяването.